obwód talii

Dzisiejsze pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88 90(+2) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78 77(-1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77 76 76 76 75 75 75(0) Obwód na wysokości pępka [...]

Weekend pracowity, cięcie żywopłotu z grabów - moje ręce wołały o odpuszczenie. Trzymanie piły spalinowej (a nie była zbyt lekka) cały czas i ciągłe ruchy lewo, prawo góra, dół... nie mogłam ręki podnieść. Sobotnie pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 62,8 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 [...]

Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 64,3 63,9 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88 90 92 91(-1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78 77 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77 76 76 76 75 75 75 76 76 (0) Obwód na [...]

dzisiejsze pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 64,3 63,9 64 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88 90 92 91 91(0) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78 77 78 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77 77 76 76 76 75 75 75 [...]

Sobotnie pomiary: Waga : 63,6 63,8 Obwód w biuście : 91 91(0) Obwód pod biustem : 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 76 (0) Obwód na wysokości pępka :86 85(-1) Obwód bioder :95 94(-1) Obwód uda: 56 56(0) Obwód łydki:34 34(0) Dzisiejszy trening: Nogi 1. przysiad 3x 8-10 20/30/35/37,5 20/30/35/37,5 2a. Prostowanie nóg siedząc [...]

Sobotnie pomiary Waga : 63,6 63,8 63,8 Obwód w biuście : 91 91 91(0) Obwód pod biustem : 78 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 76 76 (0) Obwód na wysokości pępka :86 85 84(-1) Obwód bioder :95 94 94(0) Obwód uda: 56 56 56(0) Obwód łydki:34 34 34(0) Miski nie policzone, wpadły 4 herbatniki chleb, masło, twaróg tłusty, salami, [...]

Pomiary po tygodniu nieliczenia Waga : 64,7 64,7 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92(0) Obwód pod biustem :78 80(+2) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77(+1) Obwód na wysokości pępka :85 86(+1) Obwód bioder :95 95(0) Obwód uda:56 56(0) Obwód łydki:34 34(0) Dzisiejszy trening nogi 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo [...]

Dzisiejsze pomiary bez zmian oprócz wagi - baterie siadły Waga : 64,7 64,7 x Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92(0) Obwód pod biustem :78 80 80(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :85 86 86(0) Obwód bioder :95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56(0) Obwód łydki:34 34 34(0) Miska BTW 130/70/150 [...]

Wczorajsze pomiary Waga : 64,7 64,7 x 65,3 65,9 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91, 91(0) Obwód pod biustem :78 80 80 79 79(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :85 86 86 86 87(+1) Obwód bioder :95 95 95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56 57 57(0) Obwód łydki:34 34 34 34 34(0) Nie wiem co się [...]

Spowiedź :-) W piątek trening wypadł, za to były tańce, hulanki :-) impreza firmowa - ciacha nie nęciły ale piwo wpadło ... Sobota moping - miska czysta Niedziela kładzenie koloru na ścianach czyli prace polowe - miska czysta Pomiary niedzielne Waga : 64,7 64,7 x 65,3 65,9 65,6 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91, 91, 94(+3) Obwód pod [...]

Wczorajsze pomiary Waga : 64,7 64,7 x 65,3 65,9 65,6 65,5 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91, 91, 94 93(-1) Obwód pod biustem :78 80 80 79 79 79 79(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77 77 77 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :85 86 86 86 87 86 86(0) Obwód bioder :95 95 95 95 95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56 57 57 57 57(0) Obwód [...]

Dzisiejsze pomiary Waga : 64,7 64,7 x 65,3 65,9 65,6 65,5 65 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91, 91, 94 93 91(-2) Obwód pod biustem :78 80 80 79 79 79 79 79(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77 77 77 77 77 76(-1) Obwód na wysokości pępka :85 86 86 86 87 86 86 85(-1) Obwód bioder :95 95 95 95 95 95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56 [...]

Dzisiejsze pomiary: Waga : 64,7 64,7 x 65,3 65,9 65,6 65,5 65 64,5 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91, 91, 94 93 91 91(0) Obwód pod biustem :78 80 80 79 79 79 79 79 78(-1) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77 77 77 77 77 76 76(0) Obwód na wysokości pępka :85 86 86 86 87 86 86 85 85(0) Obwód bioder :95 95 95 95 95 95 95 95 98(0) [...]

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku :-) Za mną parę dni odpoczynku. W tym czasie miska nie liczona, święta minęły spokojnie, kawałek sernika,makowca. Bez obżarstwa. W tym czasie noga przestałą boleć. Zrobiłam trening nóg i kolano znowu się odezwało. Także jak na razie z treningu wylatuje dzień z nogami. W to miejsce włożę chyba coś z brzuchem. [...]

Ostatnie dni bez treningów.Nawał pracy, zamknięcie roku, przyuczanie nowej osoby.... Od 1 lutego nowa praca,dłuższe dojazdy. Także czekam na wypłatę i kupuję ławkę i obciążenie i zaczynam treningi w domu. Do tego czasu pozostają spacery, i walka z brzuszkiem. Sądzę, że na czas oczekiwania na sprzęt zetnę białko. BTW 110/70/130 będzie oki? Pomiary [...]

Witam, ja z kolei chcialam zapytac co bedzie dobrymi suplementami w rzezbieniu ciala dla weganki. Zakupilam wczoraj bialko sojowe z treca, ktore zamierzam pic po treningu jak i wieczorem przed snem. Co jeszcze polecacie? kreatyne, jakies aminokwasy dodatkowo? zalezy mi na uwidocznieniu miesni, jestem sZczupla osoba ale miesnie zakrywa dalej [...]

Trochę się nie udzielałam, ale wracam po przerwie i zaczynam bez zbędnego gadania :) Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78cm Obwód na wysokości pępka : 89cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki : 39cm W którym miejscu [...]

19/10/2013 Trening: DNT Aktywność: Po południu Callanetics z Bojarską. No nie moja bajka. Dokładnie sobie przypomniałam czemu nie lubię fitnessów. Czułam niedosyt i miałam jednak chęć na ciutkę więcej dynamiki, więc dołożyłam jeszcze na wieczór mały (acz słusznie mnie chetający) obwodzik: 20 swingów sztangielką 12,5kg 15 przysiadów prawie jak [...]

30.11.2013 Pomiary: pogrubione obecne, obok z 23.11, 19.10 i z początku Waga : 69,4; 69,1; 68,9, +-70 Obwód w biuście: 86, 86, 86, 87 Obwód pod biustem : 73,5, 73,5, 73,5, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72,5, 72, 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 83, 84, 87,5, 88,5 Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 89, 91 Obwód bioder: 98, [...]

[...] Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda 42 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 1-uda, 2-talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : 1-obwód w biuście, 2-uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness (ABT,stretching, zumba) siłownia, cardio łącznie 4 dni/tyg Co lubisz jeść na śniadanie: [...]